Kas Yapımında Esneme Egzersizlerinin Rolü Sakatlanmayı Önleme

Esneme egzersizleri, kas yapımında önemli bir rol oynar ve aynı zamanda sakatlanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Bu egzersizler, kaslara esneklik kazandırırken aynı zamanda gücün artmasını da destekler. Hem sporcular hem de…